다이어터의 일상기록

요즘 저녁 잠들기 전 콜레우스 포스콜리는 섭취하고 있다. 건강기능식품류 들을 잘 섭취 안하는데, 콜레우스 포스콜리는 약 15일 정도 섭취하고 있다. 일단 잠을 자는데 좀 도움이 되는거 같고, 내장지방 빼는데 효과있다고 하는거 같아서 섭취하고 있는 중이다. 단, 초반 나는 부작용으로 설사를 경험함.. 콜레우스 포스콜리는 주요 활성 성분은 포스콜린이라고 한다. 콜레우스 포스콜린는 인도 민간요법인 아유르베다에서 사용해온 천연식물이라고 한다. 협압, 안압 강화, 염증 완화, 갑상선 호르몬 분비 촉진 등 기능이 있다고 한다. 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 하는데 아무래도 부작용이 없는건 아니다. 일일 섭취량은 500mg을 권장한다. 체내 지방산을 가동시켜 지방이 에너지로 활용되게 도와준다고 한다. 췌장의 리..

https://n.news.naver.com/article/009/0004926740 위태 위태 했는데 결국 우크라 침공. 덕분에 주식은 폭락. 코인도 폭락. 관망하다가 사야하나 고민... 내 주식은 어쩌나..

간헐적 단식을 시작한지 벌써 한달이 지나갔다 중간에 설날도 있었고, 철저히 지키지는 못했지만 나름 만족한다 장하다! 한달동안 해냈다! 31을 꽉 채운 성과! 16:8 시간을 왠만하면 채웠다 물론 초과한 날도 있었고 채우지 못한 날들도 있었다 역시 꾸준함이 답이 될듯 하다.

대사증후군 환자 마지막이자 평생 다이어트를 시작하다. 한방다이어트부터 온갖 다이어트를 시작하고 요요가 오길 반복 ㅠㅠ 마지막으로 선택한 간헐적 단식 저탄수화물 다이어트도 해보았으나 급 혈관에 문제 생기는 기분이 들어서 중단하고 말았었다 그나마 먹고 싶은 것 먹고 즐기면서 장기 프로젝트로 할 수 있는 다이어트로 선택한 간헐적 단식! 사실 시작한 날은 1월 24일 오늘로 27일째이다. 중간에 설도 있었으나, 총 3.4kg감량했다 주로 방식은 16대 8 좀 더 기록을 하고 자기자신의 반성을 위해 기록을 하기로 한다. ^^